Bovete Flapjack!

Flapjacks är ett perfekt mellanmål eller energi höjare, och är perfekta att ha i väskan och äta under dagen eller innan träning eller varför inte till picknicken! du behöver: 25cm gånger 35cm form 3dl boveteflingor 2dl quinoaflingor 1dl krossatbovete 1tsk salt ½dl kokosolja 100g ca 2dl pecannötter 1dl torkade tranbär 2tsk vaniljpulver 2,½dl mörkt muscovadosocker… Continue reading Bovete Flapjack!

Flapjacks

Min havrefria och naturligt glutenfria flapjack, seg och frasig på samma gång! Du behöver: 125 gram smör eller margarin 2 dl muscovado socker 2 dl boveteflingor 2 dl kokos flingor 1 dl quinoa flingor nypa salt 1 tsk fiberhusk 1 tsk xantan gum 1 ägg Gör så här: 1.sätt ugnen på 200 grader 2.smält fettet… Continue reading Flapjacks